mr sfd

Dexter Jackson 5 tygodni przed /SFD/Images/2015/8/16/d8ed308774054641af5e1b0440f72a25.jpg /SFD/Images/2015/8/16/731e01714f6a45189a99fa52a6f84370.jpg /SFD/Images/2015/8/16/4be398e6a5dd47d3a7f7887035acd3e3.jpg /SFD/Images/2015/8/16/fb26e061b0724e15b7d31deba1737ec3.jpg /SFD/Images/2015/8/16/98c95863b0ab4bbfbec046c25efe2786.jpg Flex Lewis 5 tygodni [...]

4 miejsce na Mr. Olympia 2020 /SFD/2020/12/20/f2505d9ae52c4f59ab75d0b793423d1d.jpg /SFD/2020/12/20/b7b638b077f84baeb611c76b1d841768.jpg /SFD/2020/12/20/675dbf7b58ca46ff94197dd379f1d58a.jpg /SFD/2020/12/20/421964ce129c459d9e78ac9cdc71e743.jpg /SFD/2020/12/20/ad5b0a6168504f2f8ff5d7035b2d5dd2.jpg /SFD/2020/12/20/e742c592230c465fb96d7adf58ec0ad7.jpg [...]

Dziś trening barków -skoro świt. Przedtem musiałem jeszcze kilka spraw załatwić-udało się połowicznie-częściowo z braku czasu,bo po 14 czekała mnie wyprawa w przestrzeni i czasie-cel zamek krzyżacki-gdzie nasza znajoma bierze ślub i nas zaprosiła. A tak przy okazji-przypomniało mnie się,że nie napisałem krótkiego reportażu z zeszłej [...]

Dzisiaj klata-prawie dwie godziny,już teraz czuję mieśnie-dostały mocny wycisk. Ale niedziela to miałem dużo czasu,w tygodniu przeważnie 70 minut trwa ten trening. Chłopacy nadal nieobecni-powoli zaczyna się problem z zaliczeniem 100 kg i muscle up przez Pancho.... A przy okazji,że wpadło mnie dziś aktualne zdjęcie legendarnego estońskiego [...]

prejudging Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/9/19/90e0c5f1308b42ad8d5eba7dfb5740f3.jpg /SFD/Images/2015/9/19/4c81226dec86493bbae91a0297fbd18b.jpg /SFD/Images/2015/9/19/428d4462313c48ceab594c305f4178a1.jpg /SFD/Images/2015/9/19/5899b30b5e4c4043ac22adeafa34e80f.jpg /SFD/Images/2015/9/19/414418e350144af583bf085dc49982d2.jpg

9 miejsce na Mr. Olympia 212 (do 96 kg) /SFD/2016/9/18/ce09a43afdfd4742b5fe8ae1da1fb490.jpg /SFD/2016/9/18/545eb5d126614895a4dc6bd9c8b93956.jpg /SFD/2016/9/18/36bdafcf6a2449a1a1c26d668a0d3c13.jpg /SFD/2016/9/18/1c07fc4752964b5992e8377a25811ef1.jpg /SFD/2016/9/18/108a63d0dda449099ee062038ba29b8f.jpg

Mr.Olympia 2021 - 11 miejsce /SFD/2021/10/11/6bef328d865f433bbb5ac229e0a33ba0.jpg /SFD/2021/10/11/4647faa493204c3db6fdf50233c87a3d.jpg /SFD/2021/10/11/e0a7faf3e0524271a8526a17133bf7b5.jpg /SFD/2021/10/11/b69933db87f549debabc1ac4372d81d8.jpg

http://www.atleta.pl/sfd/dzien35.png Dzień poświęcony regeneracji po Zabrzu, jedzenie dopięte na ostatni guzik. Warto było przesunąć trening, a nie robić go byle zrobić... :-) /SFD/Images/2015/12/31/747c7b09112a458d90af766ee5a2a4c4.png Tak jak pisałem wyżej, wolne. /SFD/Images/2015/12/31/a6698579dd404fefaf46e7f08f4d6f14.png Monohydrat - 5g na [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dzien37.png Z forum są problemy (wciąż niestety), także przedłużymy trochę test, ok. dwóch tygodni. Dziś dzień regeneracji. Zakwasy po wczorajszym treningu, lekkie, przyjemne, czuję, że ćwiczyłem. /SFD/Images/2015/12/31/44e981051b8e418692d6c601aa48da08.png Wolne, jutro kolejny trening [...]

Mam nadzieje @Tomku ze odpusci :-)) Narazie lece jak trzeba, micha treningi itd. Wszewg planu :-)) Zonka dziekuje bardzo za komplement :-) Ucieszyla sie bo na silce naprawde sie nie op*****la a miche trzyma skubana jakby na Mr. O sie szykowala a ona cwiczy tylko dla siebie :-)) 31.08.2018 Masa dzien 121 Poranek jak praktycznie kazdy inny w tym [...]

4 miejsce na Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/9/20/bfe5e2e00e8e48048101145bbc3524e8.jpg /SFD/Images/2015/9/20/22d268fb30c943d58eaff2ecb9324c2b.jpg /SFD/Images/2015/9/20/36e4e7da64c1464486a8de3b0924c012.jpg /SFD/Images/2015/9/20/e6a7f0289fce49cc9f09d24cc01ce181.jpg /SFD/Images/2015/9/20/65d0468d662f4677bef49cc93b5f3d7e.jpg

2 miejsce na Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/9/17/4eab7d65a5644b399235b46d7c5aafb0.jpg /SFD/2017/9/17/fc38db3f18aa454e9fe03ea98c93c394.jpg /SFD/2017/9/17/83a328cdac2f4b93ad30ebcd09070277.jpg /SFD/2017/9/17/57161ca40c294260acb62061ef9adcea.jpg /SFD/2017/9/17/190f1e196f714550893bb3dfd3e0606f.jpg /SFD/2017/9/17/b46f0a2105e14f318ea04c74a7a6d673.jpg [...]

10 tygodni przed Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/7/10/26a5ef7bf41b4a8db66ace8d9da61c25.jpg /SFD/2018/7/10/f15a3012a8bf4d949f7b49a5c982dcda.jpg /SFD/2018/7/10/06d3b386aa0542d9b96fbb4adae31a2d.jpg /SFD/2018/7/10/9cefac768aeb40f09e82d1e8b1e0e4f8.jpg co za kopyta 88-O /SFD/2018/7/10/d7853ef3ba2d41119fd1c945baff5fcf.jpg [...]

Mr.O 1999 /SFD/Images/2015/6/29/64dc883d3f8e4fb3b9433badb91c6ac2.jpg /SFD/Images/2015/6/29/98137575af874301ae001f0ec405262e.jpg

Mr.O 2000 /SFD/2016/7/28/dd3b3349f4c549ecb2820f3e8ba24018.jpg /SFD/2016/7/28/82b8e7842a824e60994f662d92f43a5b.jpg

1975 Mr. Michigan i 1981 Mr. Olympia /SFD/Images/2015/8/20/d7820d5f5f984632b344c03f256b461b.jpg /SFD/Images/2015/8/20/65ec07bb6d6b4e10a8e1080227f0fea0.jpg

Siema! Chyba wypada zaczac od samego poczatku %-) Foto przed samym wyjazdem %-) wtedy myslalem jeszcze ze jestem cienkigosciu, teraz mysle ze jestem ultra-cienkigosciu %-) %-) %-) %-) /SFD/Images/2015/10/4/818c2f48f6e74ef385c45d530df66e28.jpg Pozniej wsiedlismy w auto i pojechalismy do uzytkownika SFD - nuras, a dalej z Nim i jego malzonka do [...]

gościnne pozowanie na NJ State Open Championship 2015, 4 tygodnie przed Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/8/22/2685c0c10afd4384af251a16d0bb500b.jpg /SFD/Images/2015/8/22/9baa882b5a654ede92c148c19cc069a4.jpg /SFD/Images/2015/8/22/64b4420569044ebaa29387f344755ef3.jpg /SFD/Images/2015/8/22/7fb0e89b6f9f477b814eb93785c4cf57.jpg Zmieniony przez - ASNF [...]

4,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/8/17/972f93a3eb33434fbc697b9b53f7f7d4.jpg /SFD/2017/8/17/b41085fc5b3e4d0398d5f06553f2826c.jpg /SFD/2017/8/17/b6be0f6b4db741208362a99912b60c95.jpg

15 miejsce na Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/9/20/097e267fd970486a899df644e3f27e7d.jpg /SFD/Images/2015/9/20/bc29fcba7bc94c35be5a0770c4df8d79.jpg /SFD/Images/2015/9/20/2d11ceffd6d340dd941fec2602942b4e.jpg /SFD/Images/2015/9/20/7d2d52198583427caaacc66899957480.jpg /SFD/Images/2015/9/20/444d38ce883d45f0bcd0b930abcd64b9.jpg